Maging ang pagdadakma ng isang kagat sa iyong lamesa sa pagitan ng pagtitipon o pagkain sa umagahan bago ang trabaho, may kasalanan kami sa hindi paggawa ng sapat na oras para sa isang pagkain sa ilang puntos ng ating okupadong mga buhay. Ngunit habang ang karamihan sa atin ay alam na ang pagkain ng madali ay hindi eksaktong pinakamasustansiyang paraan upang muling lumakas, ang totoong lawak sa pinsala ng mabilis na pagkain ang maaring gawin sa iyong katawan ay nakakagulat.
Katulad sa pagdagdag ng timbang – at ang halatang hindi komportable mula sa sobrang pagpupuno ng iyong tiyan (helo, gas, pamamaga at hindi pagkatunaw ng pagkain) – ikaw din ay nasa panganib ng seryosong komplikasyon ng kalusugan. Ang paglunok ng pagkain ay maaaring magpataas ng panganib ng asidong kati, na maaring maghatid ng bilang ng komplikasyon sa kalusugan kasama ang sakit na gastroesophageal reflux, ang kumikitid na lalamunan, pag-dudugo, o unang kondisyon ng kanser sa lalamunan ng Barret. Ipinakita ng pag-aaral na ang pagkain ng 690 na kaloryang pagkain sa limang minuto sa halip na 30 minuto ay nagresulta ng hanggang 50 porsiyento sa bahagi ng mas maraming kabanata ng asidong kati.
Ang mas mabilis na kumain, mas maraming hangin ang nahahayaan sa iyong katawan, kung saan mamamaga at bibigyan ka ng hindi komportable sa buong damdamin. Sinasadya na bagalan ang tulin ng iyong lakad sa pamamagitan ng pagkukupkop sa gawain: paglalagay ng kutsilyo at tinidor pababa sa pagitan ng pagkagat, o kapag kumakain ng nakakamay gaya ng pizza o isang sanwits, sinasadya na itakda ito pababa sa pagitan ng pagkagat. Ang pagsasama din ng mga pagkain na mas matigas na kainin, tulad ng suha, sa iyong diyeta, karaniwang pinapabagal ka sa pag-baba.
Sabi ng nutrisyunista ay maraming kababaihan ay hindi namamalayang mag-umpisa sa isang istres kaugnay sa nararamdaman sa mabilis na pagkakain sa pamamagitan ng makina sa opisina. Ano pa, kapag istres ka, mas kaunti ang pagkakaroon ng lasa sa pagkain o pagtugon sa kapunuan na nararamdaman. Subukan na ngumuya ng isang piraso ng gam sa susunod maramdaman mo na mukhang istres ka sa pagkain.
