Ang pamamaga ay may gawi na nauugnay sa gas ng bituka. Habang ito ay isang ganap na likas na bahagi ng proseso ng pagtunaw, kung minsan ang masyadong maraming gas ay nalilikha na maaaring sanhi ng pagpapapintog ng tiyan o pamamaga ng isang mas malalang isyu.
Ngunit, ang pamamaga ay maaaring nakapailalim na sintomas ng mas malalang isyu, tulad ng celiac na sakit o mga kondisyon na may kaugnayan sa mga obaryo. Kaya ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa pamamagitan ng medikal na mga lugar kung ang diyeta o pagbabago ng pamumuhay ay hindi gumagana. Upang magsimula sa, bagaman, tingnan kung maaari mong kilalanin na may alinman sa mga sumusunod na sintomas o mga pattern.
Ang sobrang pagkain ay maaaring sanhi ng pamamaga, kaya bigyan ng pansin ang sukat ng mga bahagi. Pagdating sa mahirap na mga pagkain at inumin, ang listahan ay mahaba. Ang mabulang inumin ay sanhi mga bula na mabubuo at lalawak sa iyong tiyan at ang nginunguyang gum ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng gas. Ang mga pagkain tulad ng mga butil, mga sibuyas at pamilya ng brassica na gulay tulad ng brokuli at kuliplor ay kilala ring mahusay para sa umut-ot na dahilan. Ang labis na asin ay magga-gatilyo din sa pamamalagi ng tubig, at makakakuha ka ng dobleng sipa mula sa maalat na tinapay kung saan ang gluten ay maaaring mahirap matunaw. Subukang palitan ang batay sa trigo na mga pagkain ng senteno o alternatibo na obena at maaari mong makita ang isang pagpapabuti.
Kung paano ka kumain ay isa ring dahilan. Sa pinakadulong simula ng proseso ng pagtunaw maari nating malunok ang maraming hangin, lalo na kung ikaw ay nagmamadaling kumain. Kaya subukang umupo at maglaan ng iyong oras sa pagkain. Ang pagbuo ng gas ay maaaari ding maging sanhi ng ilang mga estado ng pagkabalisa at ito ay nadagdagan kapag kumakain na sinamahan ng maraming mga pakikipag-usap at tumatawa. Kahit ang pagtawa ay tunay nanakaktulong sa pantunaw pagkatapos mong kumain kung ikaw ay nasa isang nakakarelaks na kalagayan, na magdagdag sa iyong kakayahan sa pagtunaw. Kaya huwag bawasan ang iyong masayang ganap!
Para pamamaga, magsimula sa isang malawak na spectrum probiotic na suplemento na dinisenyo para sa mga matatanda o pumunta nutrisyunista para sa payo.
