Ang mga beri na ito ay may ilang higit pang mga pangalan, tulad ng Lycium barbarum, Tibetan barbarum, at ang kanilang sariling wika na pangalan -“wolfberry”. Ang prutas nito ay maliwanag na pula ellipsoid na katamtamang-laki na beri. Lumalaki ang mga beri bilang mga nakabitin na palumpong katulad ng isang halaman ng ubas ngunit ito ay may matinik na mga sanga. Maaring kainin ang goji beri na sariwa, tuyo o luto. Ang lasa ng mga ito ay mapait-na-matamis o maasim. Tunay na mahusay sa paggawa ng malusog at malasang mga panghimagas.
Mga goji beri— mga bitamina at mineral
Mayaman sa kemikal komposisyon, ang goji
beri ay maaaring maging higit pa sa isang masarap na panghimagas. Ang mga pandaigdigang sikat na mga mang-aawit, mga artista at mga modelo ay nanatiling angkop sa pagbabago ng kanilang mga tanghalian ng isang dakot ng mga tuyong beri. Ang dahilan ay dahil ang 100 g ng goji beri ay naglalaman ng 10% ng pandiyetang hibla at taba, 68% ng karbohidrat at humigit-kumulang 13% ng protina. Ito ay may 17 asidong amino!
Ang kemikal na komposisyon ng goji beri ay
medyo mayaman at nagbibigay ng mas higit na enerhiya at kalusugan kaysa mabigat na tanghalian. Ipinahayag ng mga nutriyunista na naglalaman ang mga ito ng 21 mahalagang mineral, 18 asidong amino, asidong linoleic, polysaccharides, B E at C mga bitamina. lahat ng nakalistang mga sangkap ay tunay na puro. Halimbawa, ang mga goji beri ay may higit
na karotina kaysa sariwang karot, mas higit na bitamina C kaysa halamang sitrus, 15 beses na higit pang iron kaysa spinach, at mas mataas na protina kaysa royal na halaya.
Nilalamang kalori ng goji 100g — 253 kcal:
- Mga protina ―11,7 g
- Mga taba ― 37,0 g
- Mga karbohidrat ― 43,2 g
Mga katangiang malulusog ng mga goji beri na nakatutulong para sa pagbaba ng timbang at higit pang iba…
Ang mga goji beri ay talagang mahalagang produkto na parehong para sa pagbaba ng timbang at kalusugan. Salamat sa mayamang kemikal na komposisyon ang mga ito ay labis na nakapagpapalusog, pinapasigla at binubusog ka. Pinapabilis ng mga bahagi ang pantunaw at pagsunog ng taba, tumutulong sa katawan upang manatiling balingkinitan. Gayunpaman, unang naging kilala ang mga ito na hindi bilang isang lunas upang labanan ang labis na katabaan. Mga taong naninirahan sa mga Bundok ng Himalaya ay kilalang-kilala para sa kanilang matagal na buhay salamat sa pagkain ng mga himalang ito. Ang katawan ng tao ay mas tumatanda sa pag-edad, ngunit ang mga beri na ito ay naglalaman ng malakas na oxidant na nagpapahina sa impluwensiya ng panahon.
Ang labis na timbang ng tao ay madalas na magreklamo ng haypertensiyon o diabetes. Sa pagkain mga goji beri, sabay mo ring malulutas ang ilang problema sa timbang. Kung palagi kang kumain ng mga beri, bababa ang presyon ng iyong dugo sa karaniwan na antas, bababa din ang kolesterol salamat sa beta-sitosterol, mawawala ang unang yugto ng diabetes, ginagawa kaagad ng polysaccharides ang pagkain na mayaman ng mga kalori sa enerhiyang pumipigil ng lipogenesis. Tanging isang kutsara ng tuyong goji beri ay makabuluhang pinapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit.
Ano ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan sa mga pagkain
na naglalaman ng Tibetan na mga beri? Sa iba pang mga mahalaga, ang mga beri ay mabuti para sa paningin, binabawasan ang panganib ng mga cardiovascular na mga sakit, pinapalakas ang sekswal na pagnanais sa pagitan mga kalalakihan at kababaihan (sa kasong ito ay mas mahusay na gumawa ng alak na goji). Bilang gamot, ang mga ito ay ginagamit sa paggamot ng gulo sa pagtulog at sakit ng ulo, pinapahusay nito ang memorya, at salamat sa germanyum na nakakatulong sa katawan upang labanan ang pag-unlad ng onkolohiko na mga sakit.
Mga kontra-indikasyon
- Ipinagbabawal ang pagkain ng mga goji beri kung mataas ang temperatura, o kung ikaw ay may sipon na may lagnat.
- Mangyari po, unang kumain lamang ng 1-2 na beri, upang suriin kung ikaw ay alerdye sa mga ito. Kahit na, ang mga kaso ng reaksyong alerdye ay hindi ipinahiwatig.
- Hindi namin inirerekumenda ang pagkain ng Tibetan barbarum para sa mga buntis na kababaihan o kababaihan sa panahon ng pagpapasuso.
- Sa kaso ng pagtatae o meteorismo, mas mahusay na ihinto ang pagkain
hanggang mawala ang mga sintomas.
Sa lahat ng iba pang mga kaso, hindi ipinahiwatig ang kontra-indikasyon. Kung ikaw ay duda sa epektibong paggamit ng goji, basahin ang mga tunay na mga pagsusuri ng mga taong nakabawas ng timbang sa pagkain ng mga Goji beri.
